There is always gonna be this one day in your workout routine where you find yourself at a devided path. Will you or will you not work out today!!? This, my friend, is the holy time when quitters quit and winners win and eventually achieve their goals. Consistence, after all, is the true key to success. - thefitspogirl I don't claim to own any of these pictures, except the ones that I post of myself.
Toughness is in the soul and the spirit, not in the muscles. ~ Unknown

- And the muscles, I’d add :))

Toughness is in the soul and the spirit, not in the muscles. ~ Unknown

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keinnullachtfuenfzehn: Hallo :) ich liebe deinen blog :* leider bin ich erkältet (husten , schnupfen) und kann daher nicht ins studio gehen, was machst du immer wenn du erkältet bist um keine Muskeln zu verleiren bzw. trotzdem etwas sport zu machen :)?

Halloo :)

Also wenn ich mal krank werde, dann nehme ich mir auch die Zeit mich wirklich auszukurieren. Manchmal ist das ein Zeichen deines Körpers, dass du’s auch ein bisschen übertrieben hast. Klar bringt eine Grippe/Erkältung Chaos in den Trainingsplan, aber eine Woche aussetzen werden dich nicht auf Null zurück setzen und deine Muskeln verschwinden lassen. Ganz das Gegenteil ist der Fall: Wenn du auf deinen Körper hörst und dir die Zeit nimmst wieder gesund zu werden,  kann sich der Köper auch endlich mal leisten durch diese “erzwungene” Trainingspause kleine Verletzungen in den Muskeln etc. (die du wahrscheinlich noch gar nicht bemerkt hast) auszukurieren. Das heißt, wenn deine Grippe vorbei ist und du wieder zu trainieren anfängst, bist du meist körperlich in besserer Verfassung als zuvor. Die Kondition ist auch in wenigen Tagen wieder hergestellt! 

Training während starker Erkältung und Krankheit empfehle ich absolut nicht, da es die Genesung meist nur noch hinauszögert. :/ Aber wenn’s wirklich nur ein winzig kleiner Schnupfen ist, dann kannst du natürlich dein Training fortsetzen wie gewohnt. Hier zählt immer: Solange du dich wohlfühlst während des Workouts schadet’s auch deinem Körper nicht. :)

Viele Grüße und GUTE BESSERUNG!

xxxo

-Tanja

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